La melatonina, eficaz antioxidante en el ejercicio físico

Según un artículo publicado por la Revista Andaluza de Medicina del Deporte (C. de Teresa Galván y otros. Antioxidantes y ejercicio físico : funciones de la melatonina), la melatonina tiene una capacidad antioxidante de importancia relevante para atletas y otras personas que practican con asiduidad ejercicio físico.

melatoninaAunque la práctica regular de de actividad física es uno de los hábitos más recomendados para combatir los procesos oxidativos ligados, entre otros, al proceso de envejecimiento, el ejercicio supone una mayor utilización metabólica del oxígeno, que finalmente promueve respuestas prooxidantes. En este sentido, la melatonina presenta un perfil funcional protector frente a potenciales riesgos oxidativos ligados al ejercicio intenso que puede hacer atractiva su utilización en el deporte, teniendo en cuenta la ausencia de efectos secundarios negativos de esta sustancia.

Anuncios

La meditación y los estudiantes de Magisterio

meditacionSegún un estudio realizado por Clemente Franco Justo (Reducción de la percepción del estrés en estudiantes de Magisterio mediante la práctica de la meditación fluir.Apuntes de Psicología, 2009, vol. 27, n.1, págs. 99-109), del Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación de la Universidad de Almería, y tras la organización de un equipo experimental, se concluyó que  las técnicas de meditación deben ser tenidas en cuenta en la formación de los futuros docentes de educación primaria, para dotarles, de este modo, de una serie de recursos que les permitan hacer frente de una forma eficaz a las diferentes situaciones de estrés a las que tendrán que enfrentarse en su futura labor como docentes.

Para elaborar este estudio se contó con la participación de un grupo experimental que recibió una intervención en meditación, y un grupo de control que no fue sometido a dicha intervención. Los niveles de percepción del estrés de los sujetos participantes en la investigación fueron evaluados mediante la Escala de Estrés Percibido (PSS) y el Cuestionario Strain. Los análisis estadísticos mostraron la reducción significativa de los niveles de percepción del estrés en el grupo experimental en comparación con el grupo control.